【馬拉松季開始了】為什麼要穿壓縮襪?

2021/12/18
【馬拉松季開始了】為什麼要穿壓縮襪?
最近真的越來越多馬拉松開始比賽了 不知道各位選手都準備的如何啦? 不過常在跑馬拉松的人 你知道要如何快速延緩肌肉疲勞保護足弓嗎? 就讓小編報你知

最近真的越來越多馬拉松開始比賽了

不知道各位選手都準備的如何啦?

但大家知道嗎? 

賽前的練習當然是一定要的

但是比賽時更重要的就是要 保護自己的肌肉

畢竟跑那麼長的時間,肌肉的保護一定是最重要的

那麼保護肌肉除了壓縮褲、壓縮腿套之外還有嗎?

當然有一個很重要但大家都會忽略的

就是"襪子"

大家一定會疑問襪不是選擇一般的跑襪就好了嗎?

並不是喔 這裡面藏了很大的玄機

讓小編跟你娓娓道來

馬拉松比賽是個長時間的耐力賽

不只需要足夠的體力

更需重要的就是維持雙腳的肌力

尤其是支撐全身的足部

當跑的時間一長,足弓會因為疲勞肌力降低漸漸坍塌

足弓坍塌會導致步伐重心偏移

導致抽筋、肌肉受傷、更嚴重還會引發足底筋膜炎

而一般的跑襪是沒辦法完整的去保護你的足弓

這時候就是要選擇壓縮襪

那麼為什麼要選擇壓縮襪? 壓縮襪又有什麼特色?

壓縮襪的最大特色就是會針對肌群以及足弓去做壓縮

最大的兩個功效

1.延緩足底的疲勞,並且保護足弓

通常壓縮襪都會在足弓部分加上壓縮,這樣可以給足弓支撐裡以及保護力

可以防止長時間的跑步中導致足弓疲勞造成足弓坍塌

2.促進血液循環

當襪子對腳進行加壓,在壓力下可以促進腳底的血液循環

讓足部的血液可以更容易回流心臟,更能提升運動狀態

所以對於馬拉松這種長時間的運動

更需要靠壓縮襪來做支撐

讓跑步的時候可以保護你的足弓減少足部的疲勞感

而且也會減少運動所帶來的傷害

那市面上這麼多壓縮襪要如何來挑選呢?

市面上這麼多壓縮襪$200~600都有

跑友們知道差異性嗎? 

以壓縮起家的最大品牌COMPRESSPORT 來說

他們一開始是以醫療壓縮為起家

但卻把運動壓縮發揚光大,甚至還是UTMB的贊助廠商

創辦人Sylvain Laur熱愛運動

他看到了在當時給運動選手的壓縮襪技術並不是很好

襪子都非常的厚,讓選手在長時間的運動下雙腳會非常悶熱

而創辦人看到這一點所以決定要推出一款

可以壓縮穿起來也不會悶熱的壓縮襪

COMPRESSPORT的壓縮襪有獨特的360° 足弓支撐編織手法

讓足弓有足夠的支撐力,確保足弓不會坍塌

並且每一雙都非常輕薄,讓在跑步的時候透氣又舒適

另外還有獨家的專利技術3D.DOTS

這項技術可以讓你在進行跑步的時候

針對不同的點進行點壓,有效針對部位進行刺激加速血液循環

並且3D.DOTS可以在衝擊區域上進行吸收和減震

讓在跑步的時候減少衝擊保護足弓

但知道COMPRESSPORT的壓縮襪很好

可是他們有這麼多款壓縮踝襪、壓縮標準筒襪、壓縮中筒襪

而我們通常會建議的會是壓縮中筒襪

他可以包覆腳底到小腿,完整支撐你的腳

不會因為長時間的跑步足部肌肉無法維持

但有些人會說可是我喜歡穿五指襪

COMPRESSPORT又沒有五指襪怎麼辦?

我們知道市面上有很多的五指襪

但是有壓縮又是五指襪真的很少

那這時候你就可以選擇C3FIT

C3FIT也是日本壓縮界的大佬

最大的特點就是他們有壓縮五指襪

他們的五指襪有獨特環型繃帶織法,強化足弓支撐

而腳趾前緣採用加厚保護, 不只可以保護腳趾頭

加厚的功能還可以吸震緩衝 減緩衝擊力

並且腳趾之間是用無接縫技術,減少皮膚相互摩擦

還有一個大家絕對不知道的小知識

就是跑馬拉松的時候下雨了怎麼辦?

那就是穿"五指襪"

下雨天最怕的就是濕黏導致摩擦起水泡

起了水泡可就真的沒有辦法跑步了

而五指襪最大的特點就是可以將你的腳趾分開

避免相互摩擦起水泡

就算下雨時就算鞋子跑濕了,也可以避免摩擦帶來水泡及不適

說了這麼多大家對於壓縮襪有沒有更多的概念了呢?

雖然說壓縮襪看起來小小的看起來就跟一般的襪子一樣

但他內藏的玄機可是很多

所以不要小看以為他就是個襪子而已

他帶來的效果可是會讓你意想不到喔!

那今天的三鉄報報就到這裡拉~

祝福大家在馬拉松比賽上都可以突破自己

創造最佳成績

大家比賽加油~~

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